最高の眠りをつくる
小林麻利子
SleepLIVE 代表取締役
日本は世界で最も睡眠時間が短い国であることはよく知られていますが、去年13か国を対象に実施した世界睡眠調査では、睡眠満足度も最も低いという結果が得られています。（2021年フィリップス調べ 13か国成人を対象N＝1,3000）また、睡眠の現状としては、眠りが浅く、目覚めが悪いという結果に。
では、睡眠の質を向上させるために、どのくらいの方が具体的に対策をしているでしょうか。
10,000人を対象にした日本の調査では、71％の方が睡眠に不満を感じているのに対し、個別の快眠アドバイスを受けたことがあるのはたった7％である結果が得られています。（2016年 博報堂調べ 20代～60代男女を対象 N=10,000）
つまり、眠りに課題があるのにも関わらず、自分に必要な睡眠情報を得られていないということです。もちろん自己流の対策や様々なメディアで見聞きする情報を取り入れたりと工夫されている方はいらっしゃるかもしれません。しかし、それがあなた自身の根本的な睡眠改善には繋がらないとも考えられます。
ですが、毎日忙しい現代人。当たり前に過ごしている日常生活を、どう工夫して、良質な睡眠につなげればよいのでしょうか。
そこで今回、様々な科学的エビデンスをもとにクライエント一人一人にあった最善のプログラムをご用意させていただきました。このプログラムを、適切にレクチャーできるプロフェッショナル講師から、皆様へご提供させていただきます。
私たちは、皆様がよりよい眠りを取り入れ、最高の朝を迎え、皆さんそれぞれの「高み」を目指すことができるよう、全力でサポートさせていただきます。
▼ プロフィール
SleepLIVE株式会社 代表取締役
生活習慣改善サロンFlura 主催
公認心理師
最新のデータや研究を基に、睡眠と入浴を中心とした生活に合った無理のない実践的な指導が人気を呼び、2000名以上の悩みを解決。
自律神経乱れの改善に精通。テレビやラジオ等、多くのメディアで活躍中。
公認心理師（登録番号：第35879号）※国家資格
日本睡眠環境学会 正会員
日本睡眠改善協議会 正会員
日本睡眠改善協議会認定睡眠改善インストラクター
一般財団法人日本健康開発財団認定温泉入浴指導員
IHTA認定ヨガインストラクター
公益社団法人日本アロマ環境協会認定アロマテラピーインストラクター・アドバイザー
東京カルチャーセンター食生活管理士講座修了
ITSA認定アロマスウェディッシュセラピスト